trening k 1

jakie cwiczenia ile serii powtorzen i z jakimi partiami miesni? chce zeby mi uroslo troche bo jest mizerne :/

trening dla ektomorfika czy taki podział może być ? klata + triceps plecy + barki + biceps nogi + brzuch

Mój dziadek chciałby poćwiczyć oczywiście nie dam mu sztangi więc chciałbym zapytać jakie ćwiczenia mógłby wykonywać w jego wieku. Ma 64 lata

HI TEC - Szkoła Walki - Trening szybkościowy na worku https://www.youtube.com/watch?v=1RFNfltBhiw

Chciałbym się dowiedzieć czy łaczenie pleców z barkami jest efektywne. Do tej pory ćwiczyłem plecy osobno a barki łączyłem z nogami.

Witam Mam pytanie jaki trening wybrać podczas gdy mam do dyspozycji 4 dni w tygodniu, push pull czy może lepiej góra dół?

prosze o rozpisaniu treningu dla niej http://img245.imageshack.us/my.php?image=17ax8.jpg to nie zarty prosze nie usuwac!

Cześć, potrzebuję kilka ćwiczeń dla koleżanki na domowej siłowni(ławeczka, gryf, łamana, hantelki), takie dla ruchu, z góry dzięki

Witam mam pytanie czy warto trenować plecy ?, w jakich ćwiczeniach pomagają czy dają siłę ? Proszę o wyczerpujące odpowiedzi ;) dzięki

Witam, Chciałbym wykupić plan żywieniowo - treningowy. Czy ustalacie żywienie pod osoby nie jedzące mięsa?

Czy trening na kondycję (bardzo intensywny) raz w tygodniu ma sens? Trwa 20 minut

jaki jest najlepszy trening na siłe podawajcie swoje propozycje z góry dziękuje.

Andrzej Kołodziejczyk trening 28 01 2013-plecy http://www.youtube.com/watch?v=X5mVqIYIhKk

Podajcie jakiś dobry trening na bica??

Witam.Chciałbym się dowiedzieć jaka jest wasza opinia na temat treningu na siłowni bez diety ale z 10-cioma wskazówkami żywieniowymi.

Witam. Może by takie połączenia w takie dni PON klata-biceps WTR plecy-triceps ŚR WOLNE CZW barki-przedramie PT Uda-łydki SOB WOLNE ND WOLNE Może tak byc?

Witam, jeżdżę od niedawna na taxi gdzie występują spore przeciążenia, szczególnie na zakrętach. Jaki trening wykonywać aby lepiej znosić trudy tej pracy?

Witam aktualnie mam rozpisany plan na masę po zakończeniu planuje wrócić do redukcji. Czy stosować bcaa podczas planu na redukcję?

Jaki rodzaj treningu polecacie, jeśli mogę ćwiczyć w poniedziałek, wtorek, piątek, sobotę i niedzielę? Jakiś PUSH PULL?

mógłby mi ktos zrobic rospiske treningu? trenuje kolarstwo górskie więc potrzebuje dobrego pałera w nogach.